Egal ob Yoga, Mobility, HIIT, Rücken-Fit, Boxen-Fit und viele weiteren Kurse. In kleinen Gruppen bis zu 6 Teilnehmer, könnt ihr eure Trainingswoche mit klassischen Fitnesskursen kombinieren. Diese Fitnesskurse finden ganz klassisch ohne Reizstrom (EMS) statt. Der Vorteil: Die Kurse sind für einen geringen Aufpreis zubuchbar und finden in kleinen Gruppen statt. Gestalte deine Trainingswoche ganz individuell mit uns.
1 zu 1! Nur Du, Dein Trainer und das gemeinsame Ziel!
Unsere Einzel-Workouts sind entweder als Ergänzung zu deinem bereits bestehenden Trainingsplan gedacht, können aber auch separat auf bestimmte Schwerpunkte ausgelegt werden. In jedem Fall passen sie exakt zu deinen Bedürfnissen und Wünschen. Mit der Hilfe deines Personal Trainers arbeitest du an deinem persönlichen, langfristigen Erfolg. Ganz nebenbei wird nicht nur deine Gesundheit, sondern auch der Spaßfaktor immer mehr gesteigert. Nimm am besten gleich Kontakt mit uns auf und lass uns bei einem Erstgespräch mit Probetraining kennenlernen!
Du hast alle lästigen Diätformen satt? Du willst mitbestimmen was du isst? Wir helfen dir dabei! Unsere begleitenden Ernährungsprogramme werden genau auf dich abgestimmt und sind leicht umzusetzen. Durch uns als ausgebildete und qualifizierte Ernährungsberater erhältst du jederzeit fachliche Unterstützung. Die Ernährung spielt beim Training, Abnehmen sowie beim Muskelaufbau die entscheidende Rolle. Wir als Trainerexperten auf diesem Gebiet liefern dir alle nötigen Informationen, die du brauchst, um deine persönlichen Ziele schnell und effektiv erreichen zu können.
EMS Training kann bei Rheuma durchgeführt werden und ist in vielen Fällen sehr förderlich. Studien haben bewiesen, dass dynamische Kraft- und Konditionsübungen bei Rheuma zu besseren Ergebnissen führten als eine reine Bewegungstherapie. Durch eine individuelle und persönliche Betreuung im Einzeltraining, kann der Trainer ideal auf dieses Krankheitsbild eingehen. In diesem Training wird mit niedrigen Impulsen und einer minimalen gelenkschonenden Bewegung auf den Kunden eingegangen. Bevor du mit Rheuma ein EMS-Training durchführen möchtest, solltest du auf jeden Fall deinen Arzt mit einbeziehen.
Besonders für Rückenpatienten oder Personen mit Rückenschmerzen/-verspannungen bietet das EMS Training eine gute Möglichkeit, gezielt und individuell die tiefliegenden Muskelgruppen zu stärken. Durch die Kombination mit Kräftigungsübungen gewinnt die Wirbelsäule an Stabilität, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und der Rücken wird entlastet. Im EMS Dynamics-Trainingsanzug befinden sich Elektroden auch entlang der Wirbelsäule. Diese sonst selten beanspruchten Muskeln werden dadurch ebenfalls aktiviert und trainiert. Durch regelmäßiges EMS-Training wird deine Rückenmuskulatur symmetrisch aktiviert sowie aufgebaut und deine Körperhaltung wird sich dadurch wesentlich verbessern. Eine gute Körperhaltung wird zu einer Entlastung deines Rückens führen.
Das EMS Training wird oft als schonende Trainingsmethode bezeichnet und findet in der Sportmedizin und im Reha-Bereich oft Anwendung. Prof. Dr. Wolfgang Kemmler (Universität Erlangen-Nürnberg) befürwortet ein EMS-Training bei Knieproblemen. Indem die bewegungsführende Kniemuskulatur beim Training angesprochen wird, erreichen wir hier ein schnelleres Stärken der Kniemuskulatur und eine gleichzeitige Entlastung des geschädigten Gelenks. Der Vorteil des EMS-Trainings ist, dass wir gelenkschonend die Muskulatur aufbauen können.
Durch ein forderndes EMS-Training in dem der Stoffwechsel in Schwung kommt und die Fettverbrennung angeregt wird, ist eine Gewichtsabnahme möglich. Indem bei einem Ganzkörper EMS-Training mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, kann pro Training zwischen 300 – 600 kcal verbrannt werden. Eine gute Ergänzung zum EMS-Training sind hier unsere EMS- Cardioeinheiten und unsere Ernährungsberatungen in Verbindung mit individuellen erfolgsversprechenden Ernährungsprogrammen.
Durch die Kombination EMS Training mit zusätzlichem Einsatz von Zusatzequipment und verschiedensten Trainingsübungen aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich, lässt sich effektiv die Muskelkraft steigern. Zahlreiche Studien belegen, dass EMS-Training besonders effektiv auf die Zunahme von Muskelmasse wirkt. Durch das effektive Muskeltraining, eröffnet es selbst Trainierenden neue Möglichkeiten. Egal ob Ganzkörpertraining oder gezielter Muskelaufbau einzelner Muskelbereiche, EMS-Training kann in kurzer Zeit Erfolge ermöglichen. Während des EMS-Trainings werden rund 95% deiner gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert. Auch die tiefliegenden Muskelschichten werden bei jedem Workout angesprochen und stimuliert. Durch die symmetrische Anordnung der Elektroden im EMS Dynamics-Anzug wirst du muskuläre Dysbalancen ausgleichen.
Durch ein forderndes EMS-Training in dem der Stoffwechsel in Schwung kommt und die Fettverbrennung angeregt wird, ist eine Gewichtsabnahme möglich. Indem bei einem Ganzkörper EMS-Training mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, kann pro Training zwischen 300 – 600 kcal verbrannt werden. Eine gute Ergänzung zum EMS-Training sind hier unsere EMS- Cardioeinheiten und unsere Ernährungsberatungen in Verbindung mit individuellen erfolgsversprechenden Ernährungsprogrammen.
Wir trainieren mit dir 1-2mal pro Woche für etwa 20-22 Minuten. Dadurch hast du im Gegensatz zu den meisten konventionellen Trainingsmethoden eine enorme Zeitersparnis. Keine Zeit zu haben gilt hier also nicht mehr als Ausrede! Mit individuell vereinbarten festen Terminen und deinem Personaltrainer bleibst du am Ball und erreichst garantiert deine Ziele.
Durch ein regelmäßiges EMS-Training erreichst du eine generelle Verbesserung der Körperhaltung, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Unterstützung bei Gewichtsreduktion und Straffung des Gewebes durch die Förderung des Mukselaufbaus und langfristige Motivation durch deinen Personal Trainer.
Die elektrischen Impulse wirken direkt auf die Muskeln und schonen so die Gelenke. Diese werden dadurch nicht überbeansprucht, wie es bei konventionellem Training mit Gewichten oft der Fall ist. Die Elektroden stimulieren bei einem Workout mit EMS-Geräten simultan ca. 95% der gesamten Körpermuskulatur. Bei Bedarf können natürlich auch gezielt einzelne Muskelgruppen schwerpunktmäßig trainiert werden. Somit können wir auch Schwachstellen in den Fokus rücken und gezielt stärken.
Die Stimulation mit Reizstrom sorgt für eine bessere Durchblutung des Muskel- und des Bindegewebes und führt so zu einer strafferen Haut mit gesundem Teint. EMS-Training ist eine effektive Anti-Cellulite Behandlung.
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